E’ noto a tutti che riposare bene ha effetti benefici sulla nostra memoria, migliora la capacità di attenzione e di concentrazione oltre che a diminuire i rischi di patologie cardio circolatorie. Un buon riposo migliora il nostro umore; ci fa sentire pieni di vitalità e ci dà una visione migliore...

Avere una buona qualità di sonno aiuta a farci funzionare bene per tutta la giornata lavorativa. Le persone che soffrono di carenza di sonno sono meno produttive al lavoro e nella scuola. Queste persone necessitano di più tempo per finire i compiti, hanno un tempo di reazione più lento, e fanno...

Ottenere un buon riposo notturno è una tecnica senza sforzo per creare longevità e salute. Un riposo profondo durante la notte aiuta a combattere lo stress, mantenere un peso sano, e mantenere alto il livello di energia. Garantirsi un riposo profondo ed efficace è come investire nel mercato azionario...

Non riuscire a dormire bene può avere profonde conseguenze sulla qualità della nostra vita. Tutti noi siamo a conoscenza del rapporto che c’è tra aver dormito bene e riposato bene e la capacità di essere attivi durante il giorno. Sappiamo bene che dopo aver passato una notte senza aver riposato...

Avere una buona postura non è solo importante quando si è in piedi o seduti ma anche quando si è a letto. I muscoli e i legamenti della schiena debbono rilassarsi per recuperare dalla fatica del giorno mentre si dorme. Al fine di proteggere la schiena, una buona postura è importante durante il sonno. Ecco...

Quando si impara qualcosa di nuovo, il modo migliore per ricordarlo è quello di farci sopra una bella dormita. Questo perché il sonno aiuta a rafforzare i ricordi che abbiamo creato durante tutta la giornata. Il riposo contribuisce anche a collegare nuovi ricordi a quelli precedenti. Durante un riposo...