07 Mag 2015
Inviato da Settimio Grimaldi 
Dormire e russare Russare è il risultato di una respirazione rumorosa durante il sonno. Si tratta di un problema comune tra tutte le età e di entrambi i sessi, e colpisce milioni di adulti su base regolare. Russare può verificarsi ogni notte o solo durante certi peiodi. Le persone più a rischio...
Read more → 05 Mag 2015
Inviato da Settimio Grimaldi 
Come dormire meglio ? Andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora. Entrare in sintonia con il ritmo circadiano del tuo corpo , è una delle strategie migliori per ottenere un buon sonno. Se si mantiene un programma regolare di sonno, ovvero andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni...
Read more → 07 Apr 2015
Inviato da Settimio Grimaldi 
Il sonno è fondamentale per la salute e la guarigione Il sonno è un sonno “ristoratore” quando ci addormentiamo e rimaniamo addormentati senza svegliarci continuamente, in questa maniera il sonno è fondamentale per la salute e la guarigione. Il sonno “ristoratore “ fornisce al nostro corpo...
Read more → 18 Mar 2015
Inviato da Settimio Grimaldi Di notte siamo più sensibili alla energia elettromagnetica che durante il giorno. La ragione è che la ghiandola pineale è sensibile all'energia elettromagnetica. I campi elettromagnetici influenzano negativamente la produzione di melatonina della ghiandola pineale. La produzione di melatonina è ridotta...
Read more → 12 Mar 2015
Inviato da Settimio Grimaldi 
Gli scienziati hanno scoperto che il sonno aiuta a consolidare i ricordi, li fissa nel cervello in modo che possiamo recuperarli in seguito. Recenti ricerche mostrano che il sonno aiuta a riorganizzare i ricordi, individuando i dettagli emotivi e riconfigurando i ricordi per aiutare a produrre idee...
Read more → 25 Feb 2015
Inviato da Settimio Grimaldi Un buon sonno ristoratore aiuta il nostro cervello a rimanere giovane Il fatto che il sonno sia una caratteristica che accomuna tutte le specie animali è una dimostrazione intrinseca che il sonno svolge una importante funzione vitale: è stato recentemente dimostrato che il sonno ha una funzione...
Read more → 19 Feb 2015
Inviato da Settimio Grimaldi Se siete stanchi ed avete una travolgente voglia di muovere le gambe quando siete a letto, o se c'è uno sgradevole formicolio alle gambe che vi assale durante la notte, state avendo un disturbo del sonno chiamato gambe senza riposo, ovvero la sindrome restless legs syndrome (RLS). Fortunatamente , la sindrome...
Read more → 18 Feb 2015
Inviato da Settimio Grimaldi Sonno e longevità Una buona qualità del sonno, 6-8 ore per notte, ma non di più, è statisticamente associata con la longevità. C'è un nesso causale? Esperimenti con topi e con persone che fanno il lavoro a turni suggerisce che può esistere una correlazione. Ma come ottenere un buon sonno? E cosa...
Read more → 17 Feb 2015
Inviato da Settimio Grimaldi Qual è il materasso migliore per chi soffre di allergia? Il materasso su cui si dorme su può influenzare drasticamente la nostra salute e la qualità della nostra vita. La causa più comune delle allergie notturni è rappresentata dagli acari della polvere. Per ridurre al minimo le allergie, l'esposizione...
Read more → 12 Feb 2015
Inviato da Settimio Grimaldi
Il letto e la camera da letto come causa dei disturbi del sonno Quando ci addormentiamo il nostro corpo si rilassa e bisogna evitare qualsiasi evento negativo in grado di interrompere questo stato di relax. Per questo motivo, se possibile, il telaio del letto dovrebbe essere fatto di materiali naturali...
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Se hai bisogno di dormire 5 minuti in più. 
Dormire o riposare? 
Non siamo tutti uguali: ognuno di noi ha diverse esigenze nel dormire