Sonno e longevità
Una buona qualità del sonno, 6-8 ore per notte, ma non di più, è statisticamente associata con la longevità. C’è un nesso causale? Esperimenti con topi e con persone che fanno il lavoro a turni suggerisce che può esistere una correlazione. Ma come ottenere un buon sonno? E cosa significa “buon sonno”? La qualità del sonno varia notevolmente da una persona all’altra. Persone diverse hanno stili di vita diversi e quindi hanno bisogno di più o meno ore di sonno. La regolarità del sonno è importante, infatti non è una buona regola andare a dormire ad ore diverse e svegliarsi ad ore diverse. La melatonina può essere un aiuto per ottenere un sonno regolare. Se siete una di quelle persone che si svegliano abitualmente dopo poche ore sonno, non ve ne fate un problema anzi approfittatene potrebbe essere un ottimo momento per avere interessanti ispirazioni creative. Se però vi svegliate spesso a causa di problemi con il vostro materasso, non perdete tempo a pensare ma…….cambiate il materasso